8 (909) 934-03-56

Прокрастинация:
Как перестать откладывать важные дела на потом

Онлайн курс Светланы Рызовой.
Для прокрастинаторов с опытом и без

Подробнее о курсе

«Вы готовы сделать первый шаг к осознанному
управлению своей жизнью?»

Записаться на курс

Для кого этот курс:

ico

Для тех, кто понимает, что прокрастинация обходится уже слишком дорого:

  • Упускаются возможности карьерного роста
  • Не достигаются финансовые цели
  • Нелюбимая работа приводит к стрессу
ico

Для тех, кому надоело плыть по течению и хочется сделать жизнь осознанной:

  • Реализовываться, быть собой
  • Легко делать первый шаг
  • Перестать ругать и заставлять себя
  • Научиться договариваться с собой
ico

Для тех, кто хочет стать более успешным:

  • Ежедневно справляться с потоком дел
  • При этом не терять вдохновение
  • Уметь преодолевать апатию и лень
ico

Что Вы получите в результате курса:

ico

Повышение уверенности в себе,
подъем энергии и мотивации

ico

Ощущение внутренней свободы от
реализации давно отложенных дел

ico

Улучшение эмоционального состояния, снижение самокритики, укрепление ощущения «Я сам управляю своей жизнью»

В каких случаях этот курс не рекомендуется:

01

Прокрастинация похожа на верхушку айсберга, если она проявляется сильно в жизни человека, то может сигнализировать о разном психологическом неблагополучии.

02

Если в ходе консультирования выявится, что прокрастинация является признаком более тяжелого состояния, например, депрессии, то Вам будет дана информация о наиболее подходящем способе психологической коррекции.

ico

Ответьте на 9 вопросов моментальной диагностики,
чтобы узнать, нужен ли вам курс по прокрастинации:

  • 1 Откладываете ли вы дела так, что это переходит границы разумного?
  • 2 Откладываете ли вы приступить к делу до самого последнего момента?
  • 3 Испытываете ли вы сожаление, что не приступили к делам раньше?
  • 4 Откладываете ли вы некоторые вещи в своей жизни на потом, несмотря на то, что понимаете, что не стоило бы так поступать?
  • 5 Случается ли, что вы сначала переделываете мелкие дела, прежде чем приступить к основным?
  • 6 Страдают ли ваши благополучие и эффективность из-за того, что вы слишком долго доводите дела до конца?
  • 7 Думаете ли вы в конце дня, что могли бы распорядиться временем лучше?
  • 8 Часто ли случается, что вы проводите
    время бездумно?
  • 9 Бывает ли, что вы занимаетесь одним делом вместо того, чтобы заняться другим?

Если Вы ответили «Да» на 6 и более вопросов, значит, прокрастинация является устойчивой стратегией совладания с проблемами в Вашей жизни и проникла во многие ее области. Это может серьёзно ухудшить Ваше благополучие, настроение, создать почву для хронического стресса.

ico

Стоимость и условия, на которых проходит курс:

Я сам

  • 5 уроков в течение 2,5 недель
  • Доступ к материалам 3 недели
  • Самостоятельное прохождение курса
  • Тестирование до и после программы с обратной связью от Светланы Рызовой
  • Общение в чате с участниками программы

4 900 рублей

Записаться на курс

Оптимальный

  • 5 уроков в течение 2,5 недель
  • Доступ к материалам 4 недели
  • Проверка домашних заданий и предоставление обратной связи лично Светланой Рызовой
  • Тестирование до и после программы с обратной связью от Светланы Рызовой
  • Общение в чате с участниками программы
  • Индивидуальный чат с поддержкой Светланы Рызовой
  • Групповая поддерживающая сессия спустя 1 месяц после завершения курса

11 000 рублей

Записаться на курс

Вместе со Светланой

  • Прохождение программы в индивидуальном формате
  • 5 онлайн (Skype, Zoom, WhatsApp) консультаций продолжительностью до 1 ч 20 мин в течение 2,5 недель
  • Можете начать уже сегодня!
    Не дожидаясь старта курса
  • Всего 5 мест4 места

18 000 рублей

20 000 рублей

Записаться на курс
ico

Автор и ведущая курса:

Светлана Рызова
Клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, майндфулнесс-тренер

13 лет успешной психотерапевтической практики, из них 10 лет работы клиническим психологом в Центре пограничных состояний (г.Москва). Специализация: депрессивные, тревожные расстройства, расстройства адаптации.

С 2013 года по настоящее время читает лекции по когнитивно-поведенческой психотерапии в Институте психотерапии и клинической психологии (г. Москва), проводит тренинги по управлению прокрастинацией.

Эксперт в области вопросов прокрастинации, автор когнитивно-поведенческой программы «Прокрастинация: Как перестать откладывать важные дела на потом».

avtor

Отзывы

Елена Шабалина

"Светлана, здравствуйте!☺🙋‍♀

Обещала поделиться своими результатами после применения вашей методики. Делюсь)
1. Стала меньше откладывать. В первую очередь, за счёт смены отношения к задачам, смотрю на них позитивнее, все стало легче. А раньше было тяжело, помните?))
2. Фишка по расслаблению и дыханию во время рабочего дня работает - энергия сохраняется, тревожность снижается ощутимо. По этой же схеме научилась засыпать - круто!
3. Стала эффективнее в работе, перегрузок нет, расслабляюсь. Помогли!) Еще раз спасибо!!! 🌷🌷🌷

Александра Хлопова

"Хочется поделиться своим опытом работы с первоклассным и высококвалифицированным экспертом в области психологии Светланой Рызовой, ее проницательностью и вовлеченностью в процессы, которые возникают в карьере, в жизни, в семье... мне удалось пройти курс программы «Прокрастинация», который повлиял на мои правильные решения, которые привели к правильным действиям. Наивысшая оценка и результат! С удовольствием, определенно, точно и настойчиво рекомендую пройти курс Светланы.

С огромной благодарностью за Ваши знания, умения и навыки, которые помогают улучшить и сделать свою жизнь более качественнее. Обнимаю.

Юлия Николаева

"Светлана, хотела ещё раз поблагодарить Вас за помощь и профессионализм! Я, человек крайне упрямый и не верящий почти ни во что). Но Вы один из не многих людей, кого я слышу и уверена,что Вы можете найти подход к любому человеку и проблеме! Тогда, 10 лет назад, Вы помогли мне справиться с паническими атаками, научили чувствовать и контролировать себя, свои эмоции! Я научилась в сложные для себя моменты не впадать в панику, в конфликтных ситуациях не злиться и не выходить из себя ,правильно и трезво оценивать ситуации,когда эмоции пытаются овладеть мной! Работать над собой и идти к цели! И, как следствие, панические атаки давно совсем забыты мной и у них просто нет шансов).

Так же хочу поблагодарить, за консультации, когда Вы помогаете мне в не простых ситуациях собрать картинку жизни воедино, как бы посмотреть на проблему со стороны! Услышать правильно саму себя!!! Это потрясающе! Ведь гораздо легче становится разобраться с трудностями в отношениях, с ребёнком, в карьере, да с любыми! А Ваши лайфхаки на тему прокрастинации помогли мне не пропускать больше занятия спортом, бассейн и английский язык! За эти годы я сильно изменилась, не без Вашей помощи, очень довольна результатом! Обращаясь к Вам, я всегда нахожу ответы на свои вопросы и даже больше! Вы настоящий профессионал своего дела, спасибо ещё раз за Вашу работу!

Чтобы задать вопросы или записаться на курс
свяжитесь со мной одним из этих способов:

Или отправьте заявку через форму и я Вам перезвоню
ico